2025年6月6日，由华中农业大学大学生心理健康教育中心主办、经济管理学院承办的第184期“狮山心旅”心理讲坛在学生综合服务楼103顺利举行。本期讲座以“家庭关系与个人成长”为主题，邀请武汉市江汉区友谊青少年空间社会服务中心理事长、高级家庭教育指导师陈宇老师主讲，经济管理学院辅导员张怡宁主持。

讲座伊始，陈宇老师从家庭关系的本质入手，引导学生反思个人成长与家庭联结的相互影响，迅速营造出沉浸式思考氛围。她系统阐述了大学阶段作为从原生家庭分化、追求独立的关键时期，家庭作为情感支持的重要来源，如何深刻影响个体的心理发展和自我认知。陈老师以家庭生命发展周期为框架，分析了从共同居住、情感依恋到经济反哺、情感支持的各阶段任务与挑战，强调这些阶段对个人成长的深远意义。

在探讨家庭与个人成长的双向互动时，陈老师聚焦大学生面临的普遍困境：既渴望独立又难舍亲情，既享受自由又怀念家庭温暖。她指出，假期回家后常出现的“相看两生厌”现象，多源于对父母过度关心的误解或边界不清。为此，她提出实用应对策略：一是分析父母关心的动机，理解其背后的情感需求；二是通过坦诚沟通表达独立需求；三是设立健康界限，如约定固定联系时间等。

陈老师特别强调有效沟通的重要性，分享了“停下评判、倾听感受、表达需求、提出请求”的四步沟通法，帮助学生在与父母交流时既能表达自我，又能维护亲子关系和谐。她鼓励学生在追求独立的同时学会感恩与回报，通过分担家务、分享成就等方式表达对父母的感激，增强家庭联结。

互动环节中，陈老师引导学生思考与父母的相似特点及其影响，强调原生家庭虽塑造个人成长，却非人生宿命，而是成长起点。通过自我觉察与努力，学生可在保持家庭亲密的同时实现独立发展。

本次“狮山心旅”讲坛深入解析了家庭关系与个人成长的关系，提供了平衡个人成长与家庭联结的实用方法。通过互动与交流，同学们初步掌握了构建良好亲子关系和家庭氛围的方法，为今后个人发展充分赋能。

文字：胡家烨

图片：袁科

审核：张怡宁

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