专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1颗）/天
慎食人群: 急性胃炎患者、胃溃疡患者、对茭白过敏者
宜食原因: 茭白中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等成分，哺乳期的女性适量吃能够补充机体所需要的营养，茭白中的蛋白质成分有助于促进乳汁分泌，对宝宝的生长发育也可以起到一定的帮助。
注意事项: 茭白可以选择爆炒，不建议过量食用。
正文:
哺乳期的女性可适量吃茭白。
建议用量：100g（约1颗）/天。
哺乳期的女性饮食上需要吃高营养的食物，其中茭白中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等成分，哺乳期的女性适量吃能够补充机体所需要的营养，增强机体的免疫力，茭白中的蛋白质成分有助于促进乳汁分泌，对宝宝的生长发育也可以起到一定的帮助。
茭白可以选择爆炒，不建议过量食用。茭白性寒，不建议急性胃炎患者、胃溃疡患者食用，可能会导致病情加重。如果自身属于对茭白过敏者，不建议食用，会出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、糜烂等。
哺乳期的女性在平日生活中还需要做好乳房卫生，还需要养成良好正确的哺乳方式，并保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，保持积极乐观的心态，避免压抑的情绪，如果条件允许也可以适当下床活动，有助于增强体质，可以维持身体健康。
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