很多妈妈发现宝宝总是不爱吃饭，不管什么饭菜都挑两口就不吃了，就联想到孩子是不是缺锌了。
然而，孩子缺锌只影响吃饭吗？孩子缺锌怎么办？该怎么预防孩子缺锌呢？各位爸爸妈妈们一起来看看吧。
很多家长不知道，锌缺乏是儿童常见的营养缺乏症之一，根据机构调查数据显示，我国约有60%的少年儿童缺锌。
实际上，孩子缺锌可不只是影响吃饭这么简单。
锌元素是人体必不可少的微量元素，维持食欲、消化代谢和免疫系统，缺锌会直接影响孩子的身体和智力发育。
但因为缺锌初期并没有什么明显的表现，容易被家长忽视，而能看到明显症状时已经是较严重的状态了。
那么怎么知道孩子是不是缺锌呢？
家长平常要仔细观察，看看孩子的生长发育是否正常就能大致做出判断。下面一起来了解下缺锌的常见症状：
表现一：食欲差
孩子不爱吃饭，挑食偏食严重，食量减少，甚至有时一天不给孩子吃东西他们也不会觉得饿，家长经常为此感到头痛，这是最常见的缺锌症状。
表现二：啃咬物品，异食癖
当孩子缺锌严重时，由于味觉敏感度下降，还会啃咬奇奇怪怪的东西，如玩具、指甲、衣服，甚至吃泥沙、墙皮、纸张等其他异物，这时就说明孩子缺锌的情况已经很明显了。
表现三：发育迟缓
缺锌会改变生长激素的代谢，导致孩子比同龄的宝宝身高、体重等相比要慢很多，甚至有一些是根本达不到标准。
表现四：智力发育落后
缺锌孩子的智力明显要比正常的小孩低，表现为注意力不集中，存在多动坐不住、反应慢的情况，学习能力差。
表现五：免疫力低下
缺锌还会直接损害细胞的免疫能力，这也就造成宝宝的抵抗力低下，经常感冒发烧，患肺炎等呼吸道感染疾病。
表现六：皮肤疾病
皮肤伤口难以愈合，指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；容易患顽固性湿疹皮疹。
缺锌的症状还不止这些，孩子如果长期缺锌，会引起厌食、免疫低下，严重者甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等，有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
一旦宝宝身体缺锌，要及时补充，不然会直接影响孩子的生长发育。
有些家长会问：现在生活条件好了，吃穿用都是把最好的给孩子，为什么还会缺锌？
很多家长不知道，孩子成长发育速度快，对锌的需求量较高。而锌不能在人体内合成，只能从外界摄取。
锌在高温烹饪过程中易流失，如果孩子饮食过于单一，偏素食，肉类、海产等富含锌的食物摄入不足，加上爱吃甜食抑制了锌的吸收，就很容易缺锌了。
宝宝缺锌怎么补？能不能食补？
需要视具体情况而定，一般而言，轻度缺锌，食补就够了，平常要多吃肉类、海产品等富锌食物。
但是，如果孩子缺锌症状确实明显严重，需及时在医生指导下服用安全的锌剂。
锌剂以天然转化的蛋白锌为佳，如祥明锌硒康片，蛋白锌不刺激孩子娇嫩的肠胃，而且吸收率高，没有副作用；片剂口感比液体锌好，孩子也容易接受。
既然缺锌危害这么大，如何预防孩子缺锌呢？
预防宝宝缺锌，首先应做到合理安排膳食。
方法一：母乳喂养
对于6个月以下的宝宝，建议宝妈尽量母乳喂养，母乳中的锌含量高，在该喝奶的月龄保证充足的奶量。
方法二：及时添加富锌辅食
宝宝6月龄以后要及时添加辅食，可以加这些容易吸收的富锌食物，如蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等。
当宝宝辅食添加有困难时，担心营养摄入不足，可以适当配合服用锌补充剂。
方法三：合理均衡膳食
1岁以上的宝宝，要注意荤素营养均衡，逐渐做到食物的多样化，可以适当安排吃些牡蛎、猪肝、牛羊肉、瘦肉、鱼虾、核桃、黑芝麻、大豆等富含锌的食物。
温馨提示：宝宝健康不是小事，由于锌每天都在消耗，又无法在体内大量存储，所以孩子在快速发育期会一直存在缺锌风险。家长平时给宝宝的饮食上要注意均衡搭配，才能保证各种营养充足，避免孩子再次缺锌。
